Atem, Körper & Resonanz
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Ankommen im Lachdach Zentrum. Irgendwo beim Hauptbahnhof durch den Hintereingang in den zweiten oder dritten Stock. Bitte verräume Jacke, Schuhe und Tasche in der Umkleide.
Am Küchentisch steht meist ein Tee und vielleicht hat auch jemand etwas zu knabbern mitgebracht. Hier könnt ihr euch auch gern noch unterhalten und einander hallo sagen.
Wir treffen uns pünktlich um 19 Uhr im Hinterzimmer.
Erlebe Flow&breath
Für einen bewussten Moment: Lasse los von Deiner geistigen Kontrolle über den Körper, über den Atem, über welche Gefühle da sein sollten… und erlebe flowbreath.
flow & breath
technisches Grundwissen
Im besten Fall, lassen wir los von bewussten Atemtechniken und unbewussten Atemmustern.
Es geht um das bewusste erleben der eigenen Atmung und der dem körper innenwohnenden Begewung.
Begegnungsgrundlagen
Achtsamkeit
bedeutet die Bewegung, den eigenen Körper und die Gedanken, Gefühle, Sinne und den Atem im Hier und Jetzt bewusst zu machen.
Wohlwollen
Fühle ich mich sicher? Fühle ich mich wohl? Wie fühlt mein Gegenüber? Wie viel Prozent bleibe ich bei mir? Wie leicht fällt es mir in Verbindung zu gehen und wieder zu mir zurück zu kehren?
Spielerische Neugier
Selbsterfahrungsraum der emotionalen Ausdruck wie Weinen oder lautes Atmen ermöglicht. Auch Begegnungen über den Blick, Geräusche und Köper sind möglich.
Stop & Nein & Pause
werden wie Geschenke. behandelt. Unstimmigkeiten können als Gruppe reflektiert werden. Wer eine Pause, Wasser, Luft braucht tut das für sich.
